
صلح با بدن
مهمترین چیز در ورزش اینه که ما برای خودمون، برای خوشحالی و آرامش خودمون، برای سلامتی و کیفیت بالاتر زندگی ورزش کنیم! ساعت ورزش، ساعتی باشه برای جشن تواناییهای بدنمون، هر چقدر که هستن. برای قدردانی از سلامتی و بدن عزیزی که در اون زندگی میکنیم. ورزش، نباید شکنجهای باشه برای چیزی که هستیم، بلکه باید ساعتی باشه برای عشق دادن به خود عزیزمون، بدن، ذهن و روان. اگر با بدن در صلح باشیم، این معجزهی هوشیار طبیعت، ما رو در رسیدن به اهدافمون و زندگی باکیفیتتر همراهی میکنه و اگر باهاش خوب برخورد نکنیم، توان کمتری برای همراهی خواهد داشت. خودتون و بدن عزیزتون رو دوست داشته باشین. هر شکلی که هست، زیباست و منحصر به شما!
سختی شروع
برای اکثریت انسانها اینطوره که پهن کردن مَت از خود ورزش و قدرتیترین حرکات سختتره! بله! شروع ورزش برای همه سخته و همه ما این حس رو تجربه کردیم. خیلی مهمه هر بار در این گفتوگوی ذهنی به خودتون یادآوری کنین، پهن کردن مت سخته، ده دقیقه اول شروع سخته، بعدش که بگذره وارد بهترین ساعات زندگی میشم و بسیار لذتبخش خواهد بود! پس با من همراه بشین، همین الان مَتتون رو بندازین و به خودتون بگین بعد از ده دقیقه خودش جلو میره و من فقط لذت خواهم برد!


راحتی تمرین در خانه
بعد از گذروندن دوران عجیب و پیچیده همهگیری کرونا، تجربه زندگی همه ما تغییر کرده! و تجربههای جدیدی داشتیم که بعضیهاش خیلی مفید بوده. کرونا تموم شد ولی تمرین در خانه برای خیلی از ما از بهترین تغییرات زندگی شد! در ترافیک نمیمونین، ساعت تمرین رو شما انتخاب میکنین، بلافاصله بعد از تمرین دوش میگیرین و لباس رو تعویض میکنین. در محیط تمیز و پر آرامش و شخصی خودتون تمرین میکنین. بلافاصله بعد از تمرین و دوش میتونین یک وعده غذایی سالم و مقوی میل کنین. و در نتیجه زمان و انرژی خیلی بیشتری براتون میمونه و تمرین اثربخشتر میشه!
